抑郁症患者饮食需注意哪些

　　事业上的压力，使很多白领都出现了抑郁的症状，还有一些因为要有房子车子才能结婚的人也是抑郁症递增的人群，孩子的学习压力、社会人的工作压力都是抑郁症的原因，在生活中我们一定要心态放好，才能预防抑郁。疏通交流是对于抑郁症患者最后的治愈方法，除了这些我们更应该注意抑郁症患者的饮食注意：

　　抑郁症患者饮食需注意哪些

　　1、高蛋白高纤维高热能为主：长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

　　2、补充足量的水分：维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

　　3、辛辣腌熏食物忌过量：忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠，病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。预防抑郁症，平时需注意平衡体内阴阳，调理气血，使阴平阳秘，气血冲和，则使疾病失去发病基础;另一方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力，化解不良精神刺激。抑郁症归根结底是心病，心病需要心药医，端正心态，提升对应激事件的心理承受能力，是预防抑郁症的关键环节。

　　4、坚强体育锻炼。秋季是进行各种运动锻炼的好时机，如跑步能使精神愉快。

　　5、注意身体营养平衡。在秋季，身体内氧化过程要加强，如多吃一些热量的饮食来满足身体的需要，如多吃一些热量高的肉类、豆类食物。