什么样的运动对抑郁症有好处

　　我们应该在生活中更多的运动，因为锻炼也是一种预防抑郁和增强体力的方法。它还能在短时间内迅速改善情绪和减缓抑郁。什么样的运动对抑郁症有好处?

　　有氧运动有助于情绪愉悦，德国科学家对一些药物医治无效的抑郁症患者进行随访，让他们每天骑自行车半小时，然后逐渐增加量。十天后，大多数人改变了他们的心情。这表明，运动可以提供医治效果，不能通过药物来实现。

　　首先，跳绳可以增强人体的心血管、呼吸系统和神经系统功能。研究表明，跳绳可以预防糖尿病、关节炎、肥胖、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高脂血症、失眠、抑郁、更年期综合症等疾病。对于哺乳期和更年期妇女来说，跳绳也有放松情绪的积极作用，对妇女的心理健康也有好处。

　　其次，预防心理自闭症，无论身体多么不舒服，也要坚持工作和学习，不要卧床不起，要防止心理自闭症。尽量与年轻、性格开朗的同事和朋友相处。

　　抑郁症的治疗，我们推荐使用经颅磁治疗仪，高频率、高强度rTMS，可产生兴奋性突触后电位总和，导致刺激部位神经异常兴奋，低频刺激的作用则相反，通过双向调节大脑兴奋与抑制功能之间的平衡来治疗疾病。对rTMS刺激的局部神经通过神经网络之间的联系和互相作用对多部位功能产生影响;对于不同病人的大脑功能状况，需用不同的强度、频率、刺激部位、线圈方向来调整，才能取得良好的治疗效果。